子宮保養註意哪些？

註意觀察月經、白帶是否正常、產後宮脫

如發現白帶增多，經期出血異常要及時就醫，並作相關的檢查，做到早發現早治療。

產後不註意休息，經常下蹲勞動或幹重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位。

減少高脂食物

高脂肪食物促進瞭某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關，堅持低脂肪飲食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。

積極避孕

據調查，墮胎3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。如果反復多次人工流產，很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連，導致繼發性不孕。

吃什麼能保護子宮？

胡蘿卜

胡蘿卜是一種常見的果蔬，其所含的營養素十分豐富。其中，在胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，這是一種脂溶性的物質，被人體攝取之後在體內會轉成成維生素A，維生素A對於增強人體抵抗力是極好的。

但是在吃胡蘿卜的時候也需註意下，因為胡蘿卜屬於脂溶性的食物，隻有經過食用油的烹調才能使得其中所含的營養素充分的釋放，所以最好不要生吃。

絲瓜

絲瓜是很多人都比較常見且愛吃的一種食物，在絲瓜中含有豐富的維生素B族，這種物質被人體攝取後能促進孕激素的合成，對於呵護子宮健康是非常好的。並且，適量多吃點絲瓜還能加速人體新陳代謝的速度，對於患有便秘的人不妨適量多吃點絲瓜來幫助調節。

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