晚餐決定你的體重和壽命！

美國一位健康專傢說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫生的收入。

科學傢最新研究發現：很多疾病發生的原因之一，就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯瞭，很多疾病就會找上身來！

1. 晚餐與肥胖

2. 晚餐與糖尿病、脂肪肝

3. 晚餐與腸癌

4. 晚餐與尿路結石

5. 晚餐與高血壓

6. 晚餐與動脈粥樣硬化及冠心病

7. 晚餐與急性胰腺炎

8. 晚餐與老年癡呆

9. 晚餐與睡眠質量

吃好晚餐，向健康看齊

營養專傢總結的以下四個健康吃晚餐的方法，可以讓你的晚餐吃得更健康：

• 晚餐吃少，定量為好，不暴飲暴食。

• 晚餐時間在 7 點之前最有益健康。

• 晚餐多吃素食，少吃葷食。

• 少吃高脂、高熱、高鈣、易脹氣食物。

食物是維持我們生命的，但凡是有量，過瞭量就相當於自殺！讓更多朋友看到~

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來源：長壽健康之傢

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